Das Crossfit-Training in dieser Variante kombiniert intensives Stationstraining mit Boxübungen, um deine allgemeine Fitness zu steigern. Jede Übung dauert maximal 3 Minuten, mit kurzen Verschnaufpausen dazwischen. Ergänzt wird das Training mit Sandsackboxen wo dir ermöglicht wird, auch selbstständig zu arbeiten und deine Ausdauer sowie Kraft weiter zu verbessern. Auch Partnerübungen sind nicht ausgeschlossen. Das Training endet mit Dehnübungen, um deine Muskulatur zu entspannen und deine Flexibilität zu erhöhen.
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