Wir gestalten unsere Kurse vielseitig. Da es beim Boxen nicht nur auf die Technik ankommt, liegt der Fokus im Training auch auf Kraft und Ausdauer.
Training
Wochenplan
Kein Training während den Schulferien (3. April bis 19. April 2026)
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Montag
Fokus Boxfitness
19:00 - 20:30 Uhr
Dienstag
Frauen
19:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch
Fokus Grundlagen
19:00 - 20:00 Uhr
Intervall Training über Mittag
12:15 - 13:15 Uhr
Donnerstag
Fokus Wettkampftraining und Technik
19:00 - 20:30 Uhr
Freitag
Samstag
Fokus Grundlagen und Stationentraining
10:00 - 11:15 Uhr
Fokus Boxfitness
Unser Fitness-Boxtraining konzentriert sich auf Ausdauer, Kraft und Koordination, drei entscheidende Komponenten, die auch im Boxsport eine zentrale Rolle spielen.
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Fokus Grundlagen
Die körperliche Fitness und das Üben von Kombinationen stellen den Schwerpunkt dieses Trainings dar. Wir arbeiten mit dem Körpergewicht, am Boxsack, allein und in Zweiergruppen je nach Konstellation.
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Schon bald!
CrossFit
Inspiriert von klassischen CrossFit‑Übungen ist dieses Training die ideale Ergänzung zum Boxen. Fokus liegt auf dem Aufbau von Kraft, Explosivität und Kondition.
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Fokus Grundlagen und Stationentraining
Grundlagentraining kombiniert mit intensivem Stationstraining, um deine allgemeine Fitness zu steigern.
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Fokus Wettkampftraining und Technik
In diesem Training liegt der Schwerpunkt auf der Verbesserung deiner Boxtechnik, kombiniert mit gezielten Kraftübungen und Partnerübungen.
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Frauen
Einmal pro Woche bieten wir exklusives Training für Frauen an. In dieser Einheit kombinieren wir Kraftübungen mit Techniktraining, um sowohl die körperliche Fitness als auch die Fähigkeiten im Boxen gezielt zu fördern.
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Weitere Angebote auf Anfrage
Auf Anfrage
Gruppentraining
Für grössere Gruppen bieten wir auf Anfrage auch spezielles Gruppentraining an. Wir passen das Training individuell an die Bedürfnisse der Gruppe an.
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Auf Anfrage
Personal Training
Auf Anfrage bieten wir Personal Training an. Du kannst mit einem Trainer deiner Wahl gezielt an deinen persönlichen Zielen arbeiten.
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Auf Anfrage
Ernährung & Sport
In unserem Boxclub bietet dir Roman eine individuelle Beratung und massgeschneiderte Ernährungspläne an, die perfekt auf dein Training und deine persönlichen Ziele abgestimmt sind – egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Ausdauer steigern oder dein Gewicht optimieren möchtest.
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