Wettkampftraining und Betreuung am Ring
In diesem Training liegt der Schwerpunkt auf der Verbesserung deiner Boxtechnik, kombiniert mit gezielten Kraftübungen und Partnerübungen.
Wir starten das Training mit einer 30-minütigen Aufwärmphase, das Springseil, leichtes Bodyweight-Training und Schattenboxen umfasst. So bereiten wir den Körper optimal auf das Training vor. Im Anschluss folgt eine 45-minütige Trainingseinheit, in der du deine Technik, Koordination und Beinarbeit durch verschiedene Übungen und Kampfsituationen weiterentwickelst, einzeln oder mit Partner. Im Anschluss folgt das Sparring: 3x3 Minuten, in einem kontrollierten Trainingssetting. So kannst du das Erlernte direkt anwenden. Zum Abschluss gibt es ein max-powerweight Training und anschliessend Stretching um die Muskulatur zu entspannen was die Regeneration unterstützt.
Wichtig: Beim Sparring ist Zahnschutz Pflicht!
