Von Basic-Anfängertraining bis Wettkampftraining und Betreuung am Ring
In diesem Training liegt der Schwerpunkt auf der Verbesserung deiner Boxtechnik, kombiniert mit gezielten Kraftübungen und Partnerübungen.
Wir starten das Training mit einer 30-minütigen Aufwärmphase, das Springseil, leichtes Bodyweight-Training und Schattenboxen umfasst. So bereiten wir den Körper optimal auf das Training vor. Im Anschluss folgt eine 45-minütige Trainingseinheit, in der du deine Technik, Koordination und Beinarbeit durch verschiedene Übungen und Kampfsituationen weiterentwickelst, einzeln oder mit Partner. Im Anschluss folgt das Sparring: 3x3 Minuten, in einem kontrollierten Trainingssetting. So kannst du das Erlernte direkt anwenden. Zum Abschluss gibt es ein max-powerweight Training und anschliessend Stretching um die Muskulatur zu entspannen was die Regeneration unterstützt.
